منتظرم تا انتظار به سر بکشد

به نام خدا

سلام

در این مقاله می خواهم به موضوع استرس و راه های جلو گیری از آن بپردازم :

سوال : استرس چیست ؟

جواب : استرس ، در واقع واکنش ذهنی، عاطفی و فیزیکی ما به احساس خطر از عوامل بیرونی یا درونی است. یعنی یا ذهن ما از درون برایمان استرس ایجاد می‌کند و یا عوامل بیرونی باعث بروز آن می‌شوند .

 سوال: نشانه های استرس چیست ؟

جواب: 

افزایش ضربان قلب

سریع‌تر شدن تنفس

انقباض عضلات

سوال : به مرور زمان استرس با ما چه می کند ؟

جواب : به مرور زمان، استرس ثابت می‌تواند مشکلات زیر را برای‌مان ایجاد کند:

بیماری قلبی

فشارخون بالا

دیابت

افسردگی

اضطراب 

سوال : راه های جلوگیری از استرس چیست ؟

جواب : 

۱. به‌موقع بیدار شوید

۲. بدانید که دیگران هم استرس دارند

۳. برنامه‌ی روزانه داشته باشید

۴. کارهای کم‌اهمیت را حذف کنید

۵.زمانی را به خودتان اختصاص بدهید

http://12mahdi.blog.ir

نویسنده : ایمان محمدیه