منتظرم تا انتظار به سر بکشد

منتظرم تا انتظار به سر بکشد

استرس

به نام خدا

استرس

سلام

در این مقاله می خواهم به موضوع استرس و راه های جلو گیری از آن بپردازم :

سوال : استرس چیست ؟

جواب : استرس ، در واقع واکنش ذهنی، عاطفی و فیزیکی ما به احساس خطر از عوامل بیرونی یا درونی است. یعنی یا ذهن ما از درون برایمان استرس ایجاد می‌کند و یا عوامل بیرونی باعث بروز آن می‌شوند .

 سوال: نشانه های استرس چیست ؟

جواب: 

افزایش ضربان قلب

سریع‌تر شدن تنفس

انقباض عضلات

سوال : به مرور زمان استرس با ما چه می کند ؟

جواب : به مرور زمان، استرس ثابت می‌تواند مشکلات زیر را برای‌مان ایجاد کند:

بیماری قلبی

فشارخون بالا

دیابت

افسردگی

اضطراب 

سوال : راه های جلوگیری از استرس چیست ؟

جواب : 

۱. به‌موقع بیدار شوید

۲. بدانید که دیگران هم استرس دارند

۳. برنامه‌ی روزانه داشته باشید

۴. کارهای کم‌اهمیت را حذف کنید

۵.زمانی را به خودتان اختصاص بدهید

http://12mahdi.blog.ir

نویسنده : ایمان محمدیه

Iman Mohammadieh چهارشنبه, ۲۱ خرداد ۱۳۹۹، ۱۰:۳۵ ب.ظ ۲۱۹بازدید
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی
amir F........ 💕 amir F........ 💕 | ‎ ‎۳/۲۱

مختصر و مفید

Iman Mohammadieh:
ممنون نظر لطفتان است
Mhds 82 Mhds 82 | ‎ ‎۳/۲۲

آقا ایمان والا استرس تو ایران درمانی نداره :|

من خیلی از مطالبارو خوندم ولی تاثیر نزاشتن واقعا استرس های ایرانی ها یه چیز دیگه هست😂😂😂

Iman Mohammadieh:
نمی دونم والا 
خخخخخخ