منتظرم تا انتظار به سر بکشد

به نام خدا

سلام 

امروز می خواهم درباره ی عزت نفس بنویسم :

نقطه نظر دقیقی در رابطه با تعریف عزت نفس وجود ندارد.

ناتانیل براندن می گوید :

عزت نفس یعنی من چه دیدگاهی نسبت به توانمندی های خود دارم.

من نسبت به خودم چه احساسی دارم ، ایا خودم را ارزشمند می دانم و برای خودم ارزش قائل هستم ؟

به جز ناتانیل براندن، اساتید و محققان دیگر هم تعاریفی را برای اینکه عزت نفس چیست ، آورده اند و اگر بخواهیم همه آنها را جمع بندی بکنیم با ۲ نگاه روبرو خواهیم شد:

1) ارزیابی های خودم از خودم (تعریف و قضاوتی که خودم از خودم دارم)

2) احساس من نسبت به خودم (احساسی که از درون نسبت به خودم دارم و نمیخواهم دیگران آن را بفهمند) 

تقویت عزت نفس :

1) برای تقویت عزت نفس ، باید باورهای منفی‌ای را که نسبت به خودتان دارید، شناسایی کنید و آنها را به چالش بکشید .

2) 10 نقطه قوت و 10 نقطه ضعف خود را یادداشت نمایید. این موضوع به شما کمک می‌کند تا برداشتی صادقانه و واقع بینانه از خود داشته‌باشید .

3 )اهداف کوچک و قابل دسترسی برای خود تعیین کنید.

زیان های عزت نفس پایین :

نویسنده : ایمان محمدیه